ダイエット[63日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-24.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：92.8kg
体脂肪率：42.0%
ＢＭＩ：32.5

二回目測定

体重：94.2kg
体脂肪率：38.9%
ＢＭＩ：33.0

食事

朝食

8:10 バナナｘ２、水

昼食

12:00 お弁当（ご飯、サラダ、里芋、揚げ出し豆腐、ワカメうどん）

夕食

20:00 ざるそば、てんむす(ローソン)、豚汁

おはようございます

良い天気です。
気持ちがとても良いです。

首の痛みはすっかりなくなりました。
もしかして運動疲労だったのかもしれない。
（普段やっていないのを急に続けてやったから。。？）



−皮下脂肪厚−
二の腕　　　：?　mm
お腹　　　　：?　mm
太もも　　　：?　mm


−運動−
ラジオ体操　：　第一、第二　約６分(10/28スタート)[31日目]


昨日の就寝時間と今日の起床時間は？
就寝時間23:30、起床時間08:00でした。

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