ダイエット[64日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-23.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：93.1kg
体脂肪率：40.5%
ＢＭＩ：32.6

食事

朝食

8:00 バナナｘ２．水

昼食

14:20 白菜のクリーム煮、ご飯、味噌汁、鳥のささみ揚げ、サラダ

おはようございます

今月の測定結果発表です。

11/1→11/30変化
体重　　　：　96.1→93.1（−３ｋｇ）
体脂肪　　：　43.0→40.5（−２．５％）
内臓脂肪LV：　16.5→15.5（−１LV）

10/31→11/30変化
胸囲　　　：112→108（−４ｃｍ）
へそ周り　：107→103（−４ｃｍ）
太もも　　： 62→ 60（−２ｃｍ）


−皮下脂肪厚−
二の腕　　　：13　mm
お腹　　　　：32　mm
太もも　　　：10　mm


−運動−
ラジオ体操　：　第一、第二　約６分(10/28スタート)[32日目]


昨日の就寝時間と今日の起床時間は？
就寝時間24:10、起床時間08:00でした。

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